목근육 통증1 근육통이 있을때 운동과 푸는법 근육통이 있을 때 운동과 푸는 법 흔히 근육통이 있어야 제대로운동을 했고 근육이 생긴다 라는 말을 하곤 합니다. 그럼 근육통이 있어야만 제대로 된 운동을 한 것이고 근육이 성장하는지 그리고 근육통을 빠르게 없애는 방법을 한번 알아보도록 하겠습니다. 사실 이 주제로 이야기 위해서는 근육통이 왜 생기는지부터 이해할 필요가 있는데요. 근육통은 먼저 급성 근육통과 지연성 근육통으로 나누어볼 수 있는데요. 급성 근육통은 고강도 운동 직후 단시간 나타나는 근육통으로 해소되는 시간도 짧습니다. 흔히 우리가 말하는 근육통은 전문용어로 D O M S(Delayed Onset Muscle Soreness) 지연성 근육통이라고 부릅니다. 보통 운동을 하면서 생긴 자극 때문에 근육에 아주 미세한 손상이 가게 되고 근육에 가해.. 만스토리 2021. 3. 23. 더보기 ›› 이전 1 다음
