콜라비다이어트1 콜라비 효능과 다양하게 먹는방법 콜라비는 유럽에서 많이 즐겨먹는 양배추과 채소 중 하나로 순무와 양배추를 교배해서 만들어낸 품종입니다. 콜라비는 순무양배추라고 불리기도 하는데요 우리나라에서는 색깔에 따라 적콜라비 또는 청 콜라비라고 불리기도 합니다. 각종 미네랄과 비타민 그리고 항산화물질인 카로틴이 아주 풍부하게 함유되어있어 건강에 관심 있으신 분들이 많이 찾고 있는데요 이 다양한 영양소를 가지고 있는 콜라비의 효능에 대해서 한번 알아보겠습니다. 콜라비 효능 1. 소화기능 촉진 콜라비는 십자화과 채소에 속하는데 십자화과 채소는 섬유질이 굉장히 풍부합니다 이 섬유질이 소화기관을 돕고 장운동을 원활히 하게 하여 복부팽만감과 변비 해소에 도움을 줍니다. 2. 골다공증 예방 콜라비에 다량 함유된 칼슘 성분이 골밀도를 높여주고 뼈 건강에 이롭게.. 만스토리 2021. 4. 6. 더보기 ›› 이전 1 다음
