목어깨통증1 [목통증 운동] 목디스크통증 환자가 따라하면 좋은 4가지 운동법 현대인들이 가장 많이 호소하는 목 통증. 목디스크 질환에 좋은 운동법을 소개해드리겠습니다. 알려드리는 운동 언제 어디서나 쉽고 편안하게 할 수 있는 운동 동작이기 때문에 목 통증을 호소하는 분들이나 평소에 목이 불편했던 분이라면 매일 꾸준히 따라 해 보시면 큰 도움이 될 것으로 생각됩니다. 운동법을 소개해드리기에 앞서 서로 연결된 근육과 인대를 풀어주는 것이 핵심입니다. 우리 몸의 근육과 인대는 서로 연결돼있는데 마찬가지로 목도 몸통과 어깨관절과 연결되어 있기 때문에 목뿐만 아니라 목 주변의 근육, 인대도 함께 풀어줘야 효과가 더 좋을 것으로 생각되고요. 목 근육은 목 뒤에서 부터 승모근, 목 뒤쪽 견갑골까지 연결돼 있기 때문에 이를 잘 풀어줘야만 목 통증을 완화할 수 있습니다. 언제 어디서나 쉽게 할 .. 만스토리 2021. 5. 27. 더보기 ›› 이전 1 다음
