칼슘효능1 어골칼슘 제대로 알고 고르는게 중요합니다. 뼈는 사람의 골격을 이루는 가장 단단한 조직으로 구조적으로 몸의 형태를 유지하고 내부 장기를 보호하며 근육 작용의 지렛대 역할을 합니다. 칼슘은 이 뼈를 구성하는 주요 성분으로 칼슘이 부족하면 골밀도가 낮아지고 골다공증이 생기기 쉬우며 그만큼 뼈가 약해져 골절 일어나기 쉽습니다. 이 때문에 뼈에 좋은 음식으로 칼슘이 풍부한 음식을 권장하는데요 하지만 음식물을 통한 칼슘의 섭취는 30% 정도로 흡수율이 높지 않다고 합니다. 그래서 흡수율이 높은 칼슘을 섭취하는게 중요한데요 흡수율이 높은 칼슘을 선택하기 위해서는 인체 속 뼈를 구성하고 있는 칼슘의 종류를 아는 것지 중요합니다. 인체 속 칼슘을 구성하고 있는 성분으로는 인산칼슘, 탄산칼슘, 구연산칼슘, 젖산칼슘이 있으며 이들 중 가장 많은 부분을 차지하고 있.. 만스토리 2021. 4. 12. 더보기 ›› 이전 1 다음
