헬스음식1 운동전에 먹으면 좋지않은 음식과 운동전 먹으면 좋은 음식 운동하기 전에 어떤 음식을 먹느냐에 따라 운동 수행능력과 운동 결과가 달라질 수 있습니다. 아무리 좋은 음식이라 하더라도 운동 전에 먹으면 좋지 않은 음식들이 있습니다. 운동 전 섭취하면 좋지 않은 음식 샐러드(양상추, 양배추) 운동 전 샐러드를 먹으면 이 샐러드 안에 많이 함유된 식이섬유 때문에 소화가 느려지고 가스가 차고 몸이 차거나 장이 좋지 않은 분들은 운동 중 화장실을 갈 수 있습니다. 이로 인해 운동에 집중하기가 매우 어렵고 흐름이 끊길 수 있으며 이로 인해 운동 효율이 떨어지게 됩니다. 운동 전에는 생채소 보다도 바나나, 딸기, 포도처럼 소화가 잘되는 과일을 챙겨 먹는 게 좋습니다. 정제된 탄수화물 흰쌀밥이나 국수 같이 복합 탄수화물이 아닌 정제된 탄수화물을 운동 전 섭취하게 되면 소화 및 .. 만스토리 2021. 4. 23. 더보기 ›› 이전 1 다음
