커피 카페인의 부작용과 커피를 마시면 안되는 사람

커피 카페인의 부작용과 커피를 마시면 안 되는 사람

커피에 풍부한 항산화 성분이 우리 건강에 주는 이점이 많은데요
노화의 주범인 유해산소를 없애주는 폴리페놀이 아주 풍부하게 들어있고 비타민C, E보다 더 강한 항산화 효과를 보인다는 주장까지 있습니다. 

그런데 뉴스를 보면 커피가 몸에 좋다 vs 그렇지 않다 몸에 해롭다
의견이 분분한데요 아마도 커피 하면 가장 많이 떠올리는 성분"카페인" 때문일 텐데요  이 논란에 대해 보다 정확하게 알아보면 커피가 모든 사람에게 다 좋은 것은 아니다 라는 겁니다.
커피의 카페인이 인체에 해로운 역할을 하는 경우가 종종 있습니다.
그래서 이번글에서는 커피를 드시면 안 되는 분들을 알아보겠습니다.

 

첫 번째 역류성 식도염이 있는 사람
커피의 카페인 성분이 위산분비를 촉진시키고 식도 하부의 괄약근을 느슨하게 하는데  영향을 주기 때문에 역류성 식도염 증상을 더 악화시키게 됩니다. 

위산과다로 인한 속 쓰림이 자주 발생하는 분도 커피를 삼가시는 게 좋습니다. 

특히 식후 후식으로 드시는 커피는 위에 음식물이 가득 차있는 상태에서 더 위벽에 자극을 줄 수 있기 때문에 드시지 않는 게 좋습니다. 

 

두 번째 빈혈이 있는 사람
커피의 카페인 성분은 우리 몸안에서 철분의 흡수를 방해하기 때문에 빈혈을 악화시킬수 있는데요 커피를 많이 마시면 혈액 속의 페리틴이라는 성분의 수치가 낮아지게 된다는 연구결과가 있는데 페리틴이라는 성분은 우리 몸에 철분을 공급하는 과정에 중요한 역할을 하는 단백질로 하루에 커피를 3잔 이상 마시는 사람의 혈중 페리틴 농도가 그렇지 않은 사람보다 훨씬 더 낮았다는 내용이었습니다. 

 

세 번째 당뇨가 있는 사람
커피에 있는 카페인 성분이 인슐린 민감성에 영향을 주기 때문인데요
당분이나 탄수화물을 드시고 난 후에 카페인을 섭취하게 되면 인슐린 민감성을 감소시켜  혈당을 올리거나  당뇨약의 약효를 저하시킬 수 있습니다.  당뇨가 있으신 분은 커피를 가급적 커피를 피하시는 게 좋으며 
특히 식사 직후에는 더욱더 삼가시는게 좋을 것 같습니다.

 

네 번째 폐경을 맞으신 중년 여성분들
커피의 카페인이 소변 배출을 촉진시키는 이뇨작용을 하는데 이 소변에 칼슘도 함께 배출되기 때문에 주의하셔야 하는데요 
이 카페인은 골밀도의 손실을 증가시키고 고관절 골절의 위험을 높일 수 있다는 연구도 있는데요

나이가 많은 여성일수록 골손실의 위험을 높인다는 연구도 있습니다. 

 

다섯 번째 심혈관 질환이 있는 사람
카페인이 교감신경을 자극하여 심박수를 빠르게 하고 신체의 긴장상태를 유지하게 하기 때문에혈압상승의 요인이 될 수 있습니다. 
특히 아메리카노가 아닌 프림과 설탕이 들어간 믹스커피 같은 경우는  콜레스테롤 농도도 증가시킬 수 있으니 더욱 주의가 필요하다고 합니다.  이외에도 불면증이 있으시거나 신경의 예민하신 분 또 전립선 비대증같이 배뇨기능이 좋지 않으신 분들도 커피 섭취를 지양하시는 게 좋겠습니다.